O primeiro passo do tratamento da hipertensão arterial passa pela adopção de estilos
saudáveis de vida:
- Procure não fumar.
- Tente reduzir a ingestão de sal, bebidas alcoólicas e cafeína.
- Consiga atingir o seu peso ideal.
- Pratique exercício físico de forma regular (p.ex. uma marcha de 30 minutos).
- Cuide da sua dieta. Pratique uma alimentação rica em fruta, vegetais e pobre em gorduras.
- Cumprir correctamente a medicação, seguindo as indicações do seu médico.
- Não faltar às consultas de vigilância.
- Não tomar outros medicamentos por livre iniciativa, pois podem alterar os valores da pressão arterial.
- Se é diabético, então é ainda mais importante que consiga um bom duplo controlo: da sua diabetes e da sua hipertensão arterial.